Plavání pro těhotné
";
16.04.2015Autor: Peťka
Plavání patří mezi doporučovaný pohyb v těhotenství a je vhodné s ním začít po ukončeném 12. týdnu těhotenství.
Cílem plavání je udržet organismus těhotné ženy v dobré fyzické i psychické kondici, minimalizovat změny, které těhotenství přináší a připravit těhotné na porod.
Plavání/cvičení ve vodě má pro těhotné velká plus:
- podporuje cirkulaci krevního oběhu, ale přitom nezatěžuje kardiovaskulární systém
- přispívá k dobré fyzické a psychické kondici
- napomáhá relaxaci pánevního dna, zmírňuje časté bolesti páteře a kloubů a podporuje vhodný rytmus dýchání
- při plavání se posilují a protahují svaly, uvolňuje kostra a procvičují plíce
- pomáhá uvolňovat napětí a stres
- nehrozí přehřátí organismu ženy
- dochází k minimální ztrátě tekutin a minerálů potem
- prevence tvorby varixů a hemeroidů
- při plavání lze využít polohu na břiše, která je jinak v těhotenství při cvičení nevhodná
- správné dýchání do vody pomáhá při vědomé práci s dechem, což pomůže i při porodu
Plavání pro těhotné je vhodné pro všechny těhotné ženy, u kterých těhotenství probíhá v pořádku a nemají gynekologické záněty.
Sháníte kvalitní kočárek pro svoje děťátko, který bude sloužit od miminka až do 3 let? Vyberte si z kompletní nabídky od hlubokých kočárků přes sportovní verze až po dvojkombinace a trojkombinace společně s autosedačkou – vajíčkem. celý článek »
Co by za to naše prababičky, babičky i matky daly! Dobám, kdy se v přeneseném slova smyslu rodilo „ve chlévě“ nebo „na poli“ a jedinou pomocnicí v těžké hodince byly porodní babky, naštěstí odzvonilo. Naše maminky sice měly už lepší lékařskou péči v unifikovaných porodnicích, které však vyžadovaly maximální poslušnost matek a zakládaly si na přísném režimu. Bohudík za to, že jde o minulost. celý článek »
Už uběhlo pár týdnů od okamžiku, co jste na svět přivedla to nejkrásnější a nejbáječnější stvoření, které nade všechno milujete, přesto vám pořád zůstalo bříško a okolí se ptá, zda náhodou znovu nejste v očekávání. Pěkně vás to otravuje a přemýšlíte, jak se ho konečně zbavit. Jde to vůbec? No jasně! celý článek »
Pro přidání komentáře se přihlašte, pokud nemáte učet registrujte se.
MáMáma TV
Máma a penízeMateřská, rodičovská, rodičák, příspěvek, dovolená...taky v tom nemáte jasno? Pozvali jsme si tři modelky, které Vám s tím pomůžou.
P.S.: Poznáte jednotlivé členy naší redakce? :)
Další videa
Nejnovější diskuze
Kurz sebeovládání. (15)Poslední příspěvek: žofieAhoj Jano, je to vlastně vtip. Než jsme spustili Mámu, tak to bylo trochu hektičtější a byli jsme dost upracovaní, tak vzniklo tohle téma. Hlavně pro uvolnění a pro zasmání.
Vstup do diskuze
MáMáma doporučuje
Nechte vašeho mazlíka vybrat si z těch "nej" granulí pro psy na Vaše-krmivo.cz.
