Každé roční období má své. Zima dokáže být krásná a romantická, ale zároveň umí pořádně podlomit naše zdraví. Když už jste se díky vysokým dávkám vitamínu C ubránili virovým epidemiím, za rohem na vás čeká únava, nedostatek energie a pocit vyčerpání. To vše je způsobené pochmurným počasím bez slunečního svitu, brzkým stmíváním, změnou času i hektickým lítáním kolem Vánoc. Spíte špatně? Cítíte vnitřní neklid? Jste ve stresu? Tyto lehké příznaky narušující váš životní komfort mohou mít fatální následky na vašem zdraví v podobě dlouhodobých depresí. Jak si zajistit duševní pohodu i ve velmi náročném období?
Pravidlo číslo jedna zní: Spěte!
Spánek může být někdy podceňován, což je chyba. Pokud si tělo dostatečně neodpočine přes noc a nenabere síly, postupně chřadne především naše nervová soustava. Jsme podráždění, přecitlivělí a celkově se oslabuje naše imunita. Zima a s ní spojená změna času i vánoční stres (způsobený nejen nákupní horečkou, ale i rodinnými sešlostmi) s našim organismem umí pěkně zamávat. Doporučuji proto dodržovat hodinu, kdy chodíte spát. Ložnici vyvětrejte, zkuste jemnou vůni levandule, dopřejte si horkou koupel se solí i minerály. Hluboké uvolnění a kvalitní spánek vám navodí i bylinné přípravky z kozlíku lékařského.
Antistres – bylinky, které se starají o vaši duševní pohodu
Někdy je lepší zbytečně dlouho neotálet a dřív, než na nás začne mít dopad stresující období, začít preventivně užívat něco na posílení naší nervové soustavy a psychiky. Antistres je bylinný komplex složený z kozlíku lékařského, vitánie snodárné a rozchodnice růžové. Kozlík navozuje pocit klidu, dobře se po něm usíná a mírní projevy způsobené nervovým vypětím. Vitánie, též ašvaganda, je indickou bylinkou s lehce stimulujícími účinky. Je hojně využívána v ajurvédě a přirovnávají jí k ženšenu. Vitánie posiluje tělo i ducha. Rozchodnice růžová je vyhledávána především díky svým adaptogenním účinkům. Její užívání má za následek ve většině případů stále dobrou náladu, vše daleko lépe zvládnete, snadněji přijmete a vyrovnáte se s těžkými situacemi. Tento jedinečný bylinný komplex nabízí gigalekarna.cz, z vlastní zkušenosti ho doporučuji. Všechny tři byliny se vzájemně doplňují a spolehlivě vás ochrání před škodlivým stresem a jeho projevy.
